美ファスティングの掟!「さきはくやまないか」とは?

こんばんはおねがい

ファスティングカウンセラーの櫻子ですウインク
ファスティングを終えた後、せっかくの効果を台無しにしないように!!
次のファスティングの効果を高めるように!!
栄養バランスに優れ、
酵素いっぱい、美容効果の高い
「美ファスティング食」を意識してみませんか!?
「美ファスティング食」を習慣にするポイントは、
「さきはくやまないか
     (先は悔やまないか)」
の食材を積極的に摂ることですおねがいキラキラ
さ・・・魚類(特に青魚はDHAが豊富)
 

き・・・きのこ類(食物繊維豊富&免疫力アップ)


は・・・発酵食品(酵素、乳酸菌が豊富)

く・・・果物(各種ビタミン・ミネラルの宝庫)

や・・・野菜(各種ビタミン・ミネラルの宝庫)

ま・・・豆類・豆製品(良質なたんぱく質)

な・・・ナッツごま類(抗酸化作用の強い味方)

い・・・いも類(腸内環境を整える効果)

か・・・海藻類(ビタミン、ミネラル豊富)

 
 
そして、生食 : 加熱食=5 : 5の割合でバランスよく摂ってくださいね。
一食で摂るのは難しいので、
「さきはくやまないか」食材を一日トータルで摂取しましょうラブピンクハート

無料カウンセリングを受けて頂くと安心して、ファスティングをしていただけますラブキラキラ

お気軽にご連絡くださいねニコニコ

読んでいただき、ありがとうございますおねがいキラキラ

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