こんばんは
ファスティングカウンセラーの櫻子です
ファスティングを終えた後、せっかくの効果を台無しにしないように
次のファスティングの効果を高めるように
栄養バランスに優れ、
酵素いっぱい、美容効果の高い
「美ファスティング食」を意識してみませんか
「美ファスティング食」を習慣にするポイントは、
「さきはくやまないか
（先は悔やまないか）」
の食材を積極的に摂ることです
さ・・・魚類（特に青魚はDHAが豊富）
き・・・きのこ類（食物繊維豊富＆免疫力アップ）
は・・・発酵食品（酵素、乳酸菌が豊富）
く・・・果物（各種ビタミン・ミネラルの宝庫）
や・・・野菜（各種ビタミン・ミネラルの宝庫）
ま・・・豆類・豆製品（良質なたんぱく質）
な・・・ナッツごま類（抗酸化作用の強い味方）
い・・・いも類（腸内環境を整える効果）
か・・・海藻類（ビタミン、ミネラル豊富）
そして、生食 : 加熱食＝5 : 5の割合でバランスよく摂ってくださいね。
一食で摂るのは難しいので、
「さきはくやまないか」食材を一日トータルで摂取しましょう
無料カウンセリングを受けて頂くと安心して、ファスティングをしていただけます
お気軽にご連絡くださいね
読んでいただき、ありがとうございます
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